An Ordinary Human being

            Mari Jenguk kat page yg ada tittle ( My Journey )

salam sayang

korg boleh follow ig kak Tin or Fb Kak Tin 

IG: @fatindhiyanored

https://www.instagram.com/fatindhiyanored

FB: Fatin Sa'adiah

https://www.facebook.com/fatinT2

Cak Cak Bumm

Ada pembayang tak biz apa kak Tin buat ni  ?  Next Update Kak Tin cerita hokay mimpi Bio-Ever malam ni .




salam sayang

korg boleh follow ig kak Tin or Fb Kak Tin 

IG: @fatindhiyanored

https://www.instagram.com/fatindhiyanored

FB: Fatin Sa'adiah

https://www.facebook.com/fatinT2

10 Langkah Gaya Hidup Sihat

ASSALAMUALAIKUM! BERSUA KEMBALI SETELAH LAMA XUPDATE

Okay today saya nak share beberapa tips untuk kekal sihat.Kesihatan itu penting dalam kehidupan seharian. So sape yang nak sihat boleh la sudi-sudikan untuk membaca beberapa tips . 

1. Makan makanan yang seimbang – Amalan pemakanan yang seimbang memang perlu diutamakan.  Makanan yang kurang berkhasiat perlu dikurangkan atau lebih elok kalau dielakkan.
2. Minum air secukupnya – minum air suam atau air masak yer, bukannya air manis atau air berkarbonat.  Pengambilan jus buah-buahan yang segar pun elok kalau diamalkan. Tapi kena rajin buat sendiri, sebab yang dijual di kedai tu dah ditambah dengan gula.
3. Bersenam – Kalau nak sihat, kenalah rajin bersenam. Berjogging, berjalan kaki atau berbasikal pun memang elok untuk kesihatan dan menambah stamina.
4. Buat sesuatu yang kita minat – Bila kita melakukan sesuatu aktiviti yang kita minat, kita akan rasa lebih ceria dan bersemangat.  Pastikan aktiviti itu bermanfaat.
5. Kawal berat badan – Berat badan kenalah dikawal, tak boleh berlebihan dan tak boleh juga kurang. Pastikan berat badan bersesuaian dengan ketinggian kita. Kalau rasa berat badan dah berlebihan, boleh dapatkan Panduan untuk menurunkan berat badan secara sihat.
6. Pengambilan Supplemen – Pengambilan supplemen penting terutamanya untuk yang sentiasa sibuk sampai kadang-kala tak sempat nak makan atau kurang rehat.
7. Rehat– Sesibuk mana pun, kita perlu ada masa untuk berehat. Sekali sekala tu bolehlah bersantai atau bercuti untuk menghilangkan stress dan kepenatan.
8. Tidur – Pastikan waktu tidur mencukupi. Tidur terlalu banyak pun tak elok juga sebab badan kita akan terasa letih.
9. Berfikiran positif – Sentiasa berbaik sangka. Dengan berfikir positif, hidup kita akan terasa lebih ceria.
10. Pemeriksaan kesihatan – Lakukan pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya setahun sekali. Pemeriksaan kesihatan ni penting untuk kita ketahui tahap kesihatan kita.

                                                                           fatindhiya